O frango com legumes na Airfryer é uma receita prática e saborosa que combina a suculência das sobrecoxas de frango com a crocância dos legumes, tudo preparado de forma saudável e rápida.
Aprenda A Fazer Frango com Legumes na Airfryer
Esta receita é perfeita para quem busca uma refeição equilibrada, fácil de preparar e cheia de sabor. Com poucos ingredientes e um preparo simples, você pode ter uma refeição deliciosa em pouco tempo.
Quem Tá De Dieta Pode Comer Frango com Legumes na Airfryer?
Sim! Esta receita é ideal para quem está de dieta, pois utiliza pouca gordura e é rica em proteínas e fibras. Para torná-la ainda mais leve, você pode optar por reduzir a quantidade de manteiga ou substituí-la por azeite de oliva.
Receita De Frango com Legumes na Airfryer
Frango com Legumes na Airfryer
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Porções20
minutes50
minutes320
kcalO frango com legumes na Airfryer é uma receita simples e nutritiva, perfeita para quem busca uma refeição completa e saudável. As sobrecoxas de frango são temperadas com açafrão, alho e especiarias, enquanto os legumes variados adicionam cor e sabor ao prato. Tudo é assado na Airfryer, resultando em uma refeição com textura crocante e sabor intenso. A preparação rápida e o uso de poucos ingredientes tornam este prato uma excelente opção para o dia a dia.
Ingredientes
Ingredientes:
1kg de sobrecoxas de frango
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1 colher (chá) de açafrão-da-terra
1 colher (sopa) de alho picado
Orégano a gosto
2 cebolas picadas em pedaços grandes
2 tomates picados em pedaços grandes
1/2 pimentão verde picado em pedaços grandes
1/2 pimentão vermelho picado em pedaços grandes
1/2 pimentão amarelo picado em pedaços grandes
1 cenoura cortada em rodelas
300g de batata inglesa, descascada e picada
3 colheres (sopa) de manteiga
Modo de Preparo
- Preparação do Frango e Legumes:
- Em um recipiente grande, tempere as sobrecoxas de frango com sal, pimenta-do-reino, açafrão-da-terra e alho picado. Misture bem para garantir que todos os pedaços estejam bem temperados. Reserve.
- Em uma tábua, pique as cebolas, tomates, pimentões e cenoura em pedaços grandes, ideais para assar sem perder a textura.
- Montagem na Airfryer:
- Coloque os legumes no cesto da Airfryer, criando uma base colorida e nutritiva.
- Coloque as sobrecoxas de frango temperadas sobre os legumes, distribuindo-as uniformemente.
- No recipiente onde o frango foi temperado, adicione as batatas picadas, tempere-as com sal, orégano e manteiga. Misture bem para que as batatas absorvam todo o sabor.
- Distribua as batatas sobre o frango e os legumes na Airfryer.
- Cocção na Airfryer:
- Preaqueça a Airfryer a 180ºC. Coloque o cesto com o frango e os legumes para assar por 15 minutos.
- Após esse tempo, vire as sobrecoxas de frango, deixando-as por cima das batatas e dos legumes. Isso garante que todos os ingredientes fiquem bem dourados e cozidos por igual.
- Continue assando por mais 30 a 40 minutos, ainda a 180ºC, ou até que o frango esteja dourado e cozido por completo.
Receitas Criadas Com Carinho Para Sua Mesa!
Nossa equipe colocou dedicação e cuidado em cada detalhe desta receita de frango com legumes na Airfryer, ajustando cada etapa para garantir que você tenha sucesso e destaque na sua cozinha. Estamos torcendo para que suas refeições sejam deliciosas e que cada momento à mesa seja cheio de alegria. Bom apetite!
Dica De Mãe:
Para dar um toque especial, experimente adicionar ervas frescas como alecrim ou tomilho sobre as batatas antes de assar. Isso vai intensificar o aroma e sabor do prato.
Você Sabia?
A Airfryer é uma excelente opção para quem deseja cozinhar de forma mais saudável, utilizando menos óleo e mantendo o sabor e a crocância dos alimentos.
A Origem Do Frango com Legumes
Este prato, muito comum em diversas cozinhas pelo mundo, se destaca pela versatilidade dos ingredientes e pela facilidade de preparo, sendo uma opção prática para o dia a dia.
Curiosidades Sobre O Açafrão-da-Terra
O açafrão-da-terra, também conhecido como cúrcuma, é uma raiz com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, amplamente utilizada na culinária para dar cor e sabor aos pratos.
Benefícios Do Frango com Legumes na Airfryer
Além de ser uma refeição completa, rica em proteínas, vitaminas e minerais, o frango com legumes na Airfryer permite que você prepare um prato saboroso com menos gordura e mais saúde.
Conclusão
Preparar frango com legumes na Airfryer é uma maneira deliciosa e prática de criar uma refeição que agrada a todos. Com ingredientes simples e um preparo fácil, você pode surpreender sua família e amigos com esta delícia saudável.
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